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本週節氣走到
「寒露」
「寒露」今天開始宜多睡1小時
寒露，
節氣上見到第一個「寒」字頭，
這段時間開始，
許多人午飯後更容易昏昏欲睡
，
，或是下午特別提不起勁。
從寒露開始，
陰長陽消更加明顯，
氣溫也下降得特別快，
每天多睡一小時，
可以幫助解秋乏。
秋乏其實是一種身體保護機制
所謂春生、
夏長、
秋收，
經過酷夏的嚴烤，
所有亢奮的生理機能都需要減速，
寒露過後氣溫下降變快，
身體調節休養生息就更為明顯，
有的人可能食慾不振
，
，更容易忘東忘西，
這都是節氣轉換，
生理系統同步調節的結果。
這時候最重要的是準備養收
，
，讓人體開始儲糧，
每天可以多睡一小時，
充足睡眠、
滋養身體，
秋乏就會減輕。
睡前泡腳，
是秋天養收不老的秘訣。
Tips
：
：白露身不露，
寒露腳不露。
這時候要特別注意腳部保暖，
不穿露腳的涼鞋、短褲，
以免寒氣從腳上起，
身體還沒來得及養收，
就先受寒。
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