今天早上看到這篇文章
想到女性比男性多了
子宮和卵巢
這是女生健康的泉源
女性同胞自己一定要知道
男性同胞知道了才懂得照顧自己的伴侶
所以
敬請分享
原文:
你對卵巢早衰了解多少呢?俗話說「細節決定成敗」,在日常生活中,大多數人都是「宅女」,常常窩在沙發上或是椅子上久坐不動,就是由於久坐不動等惡習很容易導致卵巢早衰的發生,嚴重危害女性健康。那麼,除此之外,還有哪些生活惡習會最傷女性卵巢呢?快來瞧瞧吧。
最傷女性卵巢的3大惡習
一、久坐不動最傷卵巢
專家建議:辦公室女性每天至少活動30分鐘。
1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。
2、上樓時不乘電梯,走樓梯。
3、工作一個小時後站起來適當活動一下。
4、在電視播放廣告時,站起來走動一下。
女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛鍊就更好了,尤其是去戶外鍛鍊的,還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣,豈不更好。
二、卵巢最怕熬夜
女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
調查顯示,經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%。
專家建議:養成規律的生活作息習慣。
三、卵巢最怕不良情緒
人的情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。
女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。
合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利於健康。
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